¿Sudar mucho adelgaza?

¿Sudar mucho nos hace adelgazar? Es un clásico, ¿a que si? Pero… ¿es cierto?
¡La verdad es que NO!
Sudar es un recurso termorregulador de nuestro cuerpo, o sea, sudamos para bajar nuestra temperatura corporal, pero el proceso no tiene un gasto calórico significativo para hacernos perder peso real y adelgazar.
Al sudar mucho podemos perder algo de peso (además de minerales y electrolitos) que en realidad consiste en agua. Una vez nos hidratemos correctamente, el peso volverá.