5 Alimetos de temporada
Cuidar el cuerpo y la salud es una tarea que empieza por dentro. ¿Sabes cuáles alimentos típicos de la temporada otoñal no pueden faltar en tu despensa?
¡Te lo contamos!
– Uvas: Además del vino, las uvas nos traen muchísimos regalos. Son altamente depurativas, diuréticas, energéticas y activan la pérdida de peso. Su alto contenido en potasio, fibra pectina y azúcares la transforman en un alimento ideal para los deportistas. Son antioxidantes, protegen el sistema cardiovascular y refuerzan nuestro sistema inmunológico.
– Calabazas: Un combo de Vitamina C + Betacarotenos. La calabaza es un alimento perfecto para protegernos de las infecciones típicas de la temporada más fría, su vitamina A nos ayuda a fabricar anticuerpos que previenen infecciones y protegen las vías respiratorias y la garganta. Su alto contenido en fibra y potasio la transforman en un alimento ideal para los deportistas.
– Mandarinas: Ricas en agua, fibras y vitamina C. Refuerza nuestro sistema inmune y evita las infecciones. Son antioxidantes y contienen flavonoides que mejoran la circulación sanguínea y el retorno venoso, evitan hemorroides, varices y piernas cansadas.
– Manzanas: “One apple a day keeps the doctor away”, la famosa frase nos asegura que una manzana al día nos mantiene lejos del médico y es que las manzanas son ricas en Vitamina C, ácido málico, potasio y fibra. Ayuda a regular los niveles de colesterol y aumenta la salud de las células inmunitarias.
– Setas: Equilibran el colesterol y el azúcar en la sangre, refuerzan el sistema inmunitario, tienen sustancias antiinflamatorias, son bajas en calorías y aportan importantes proteínas vegetales y minerales como yodo, cobre, fosforo, potasio y hierro. Son ricas en vitaminas B y E. Un alimento completo, ¿verdad?
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